Активність - джерело молодості та енергії
Спеціалізовані програми для покращення здоров'я та якості життя у старшому віці
Приєднатися до нас
Про ploradisk
Наша історія та місія
ploradisk був заснований у 2018 році з метою створення спеціалізованого простору для активного життя людей старшого віку. Ми віримо, що вік — це лише цифра, а якість життя залежить від регулярної фізичної активності.
Наша команда складається з досвідчених тренерів, які розробили унікальні методики для підтримки фізичної форми без надмірного навантаження на організм.
Ми створюємо не просто тренування, а спільноту однодумців, де кожен знаходить підтримку та мотивацію для покращення свого самопочуття.
Наші програми
Спеціально розроблені заняття для активного довголіття
М'яка розтяжка
Комплекс вправ для підтримки гнучкості і профілактики дискомфорту. Покращує кровообіг та загальне самопочуття.
- 2 рази на тиждень
- Тривалість: 45 хвилин
- Підходить для початківців
Аква-аеробіка
Заняття у воді, які допомагають підтримувати м'язовий тонус без навантаження. Ідеально для покращення рухливості.
- 3 рази на тиждень
- Тривалість: 40 хвилин
- Басейн з теплою водою
Скандинавська ходьба
Прогулянки на свіжому повітрі з спеціальними палицями, що покращують координацію та зміцнюють серцево-судинну систему.
- 4 рази на тиждень
- Тривалість: 60 хвилин
- Різні маршрути в парках міста
Переваги активного способу життя
Регулярні заняття спортом у старшому віці мають безліч позитивних ефектів
Покращення роботи серця
Регулярна помірна активність зміцнює серцево-судинну систему і покращує кровообіг
Покращення координації
Наші вправи допомагають розвивати баланс та координацію рухів, запобігаючи падінням
Покращення когнітивних функцій
Фізична активність стимулює роботу мозку, покращуючи пам'ять та концентрацію
Соціальна взаємодія
Групові заняття створюють можливості для спілкування та нових знайомств
Покращення настрою
Фізичні вправи сприяють виділенню ендорфінів, які підвищують настрій та загальне самопочуття
Підтримка м'язового тонусу
Спеціальні вправи допомагають зберегти м'язову масу та силу, важливі для повсякденних активностей
Розклад занять
Оберіть зручний для вас час та програму
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П'ятниця
Зв'яжіться з нами
Залиште ваші контактні дані, і ми допоможемо вам обрати оптимальну програму
